I benefici
È l’esercizio fisico perfetto per raggiungere un buon benessere fisico senza affaticare le articolazioni. L’ideale quindi per chi vuole iniziare a praticare un po’ di sport, per chi vuole mantenersi in forma, per chi vuol perdere peso, per gli anziani, per le donne in gravidanza….
Insomma, davvero uno sport per tutti!!
Si tratta di un’attività fisica completa (durante un allenamento si utilizzano circa il 90% della muscolatura), a basso impatto che permette lo sviluppo di resistenza, forza, mobilità, coordinamento ed equilibrio.
Inoltre, senza percepire affaticamento, consente un consumo calorico elevato in quanto la circolazione sanguigna e il metabolismo aumentano considerevolmente.
Per questo motivo è uno sport ideale per perdere peso.
Attraverso movimenti naturali e fluidi che interessano fino al 90% dei muscoli del corpo, è possibile raggiungere un allenamento armonioso e simmetrico di tutto il corpo. Infatti anche la postura e l’allineamento corporeo trovano giovamento dai movimenti dolci e migliorano nell’aspetto.
Mens sana in corpore sano
I Romani l’avevano capito molto tempo prima di noi. Il benessere fisico non può prescindere da quello della mente e dello spirito. Oggigiorno tutti noi siamo sottoposti a ritmi frenetici che, spesso associati a uno stile di vita sedentario determinato dai molteplici impegni di lavoro e di famiglia, non ci permettono di dedicare un po’ di tempo al nostro benessere fisico e mentale. Con la conseguenza di una vita non del tutto salutare.
A tutti noi è capitato di sentirsi chiedere dal proprio medico curante “Ma lei fa attività fisica”? in qualche particolare momento della vita (di solito in concomitanza con qualche malessere, sovrappeso, o situazione particolare tipo la gravidanza).
Ricordiamoci che lo sport è fondamentale a qualsiasi età.
Il Nordic Walking ci viene incontro su tutti questi aspetti: apporta vantaggi sul sistema cardiocircolatorio, sull’apparato respiratorio, sulla muscolatura degli arti superiori, inferiori e del tronco. Inoltre, consente di aumentare la resistenza e migliora il nostro sistema immunitario.
Non solo, se praticato in gruppo favorisce anche la socializzazione.
Esistono poche discipline sportive che raggruppano tutti questi benefici e vantaggi. Da non dimenticare che , a differenza dello jogging, non si prova affaticamento e non vengono stimolati eccessivamente il sistema cardiocircolatorio, respiratorio e le articolazioni.
Dopo una camminata di Nordic Walking la sensazione che si prova è di benessere….
Provare per credere!
